健康咨詢描述: 十多年了一直都是這樣,現(xiàn)在30歲,女,每天早上醒來都感覺沒睡一樣
充足的睡眠有利于身心健康,影響睡眠質(zhì)量的因素很多。有些是與精神心理因素有關(guān),例如壓力或者是不良情緒的影響。夢是常見的生理現(xiàn)象,但是頻繁做夢也可以影響睡眠質(zhì)量。需要保持平常心態(tài),多參與戶外活動,增強體質(zhì),養(yǎng)成良好的睡眠習慣,嚴重者建議及時就診。
病情分析:
你好,人在睡眠過程中,大腦也是在活動的,做夢是正常的生理現(xiàn)象,夢境通常與日常的生活工作思維等等相關(guān)聯(lián)。出現(xiàn)多夢的狀況不排除與生活精神壓力太大,或者是太過于勞累有關(guān)。
指導意見:
平時要注意勞逸結(jié)合,減輕壓力,心情放松,一顆良好的心態(tài)會讓身心愉悅,會讓工作學習生活變得更加的快樂,這樣夢境可能就會減少,養(yǎng)成良好的生活作息習慣,晚上可以喝杯牛奶有助于改善睡眠質(zhì)量。
病情分析:
由于自己的性格脾氣的原因?qū)е伦约旱男牟粔驁远?,有一些不安全因素的存在,所以你失眠的厲?br /> 指導意見:
調(diào)整好自己的興趣愛好,不要有自卑心理壓力,放松一下自己心情,正確面對現(xiàn)實生活壓力,可以喝幾盒安神補腦液改善一下睡眠不足的問題
以上是對“長期多夢,但是不失眠,”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
根據(jù)你的描述,可能導致這種情況的原因很多,例如過于興奮的神經(jīng)類型、精神壓力過大、過于疲勞、睡前思慮過多等。
指導意見:
針對這種情況,建議你就診于正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科,經(jīng)檢查后在醫(yī)生的指導下對癥服用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物加以治療。另外,平時不要有太大的精神壓力,盡量放松心態(tài),避免過于疲勞,不要食用可能導致神經(jīng)興奮的食物。晚上入睡前不要思慮過多,可以聽一聽輕音樂、喝一些熱牛奶、用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質(zhì)量。
病情分析:
你好,看了你的描述,首先你現(xiàn)在的心情可以理解,你現(xiàn)在的主要癥狀就是睡覺的時候夢多,醒來會感覺很累。
指導意見:
根據(jù)你的描述以及提供的年齡,你出現(xiàn)這樣的情況已經(jīng)十多年了,那么睡覺的時候做夢是很正常的現(xiàn)象,但是影響休息就需要調(diào)整調(diào)整了,這樣可能是神經(jīng)有點衰弱,可以吃谷維素調(diào)理調(diào)理,或者每天堅持適當運動,也可以調(diào)整精神狀態(tài)。
,有助于睡眠。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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