很想睡覺(jué)但是怎么也睡不著

      病情分析：
      你是一個(gè)17歲的少女，正值青春期，也是精神旺盛的時(shí)期，你的情況是精力充沛，晚上睡不著覺(jué)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      情況的形成原因是由于青春期的內(nèi)分泌激素不平衡所致，不必要緊張，可以順其自然，睡不著覺(jué)就可以讀書(shū)，寫(xiě)文章也可以適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)鍛煉，達(dá)到身心平衡，隨著年齡的增長(zhǎng)，慢慢可以調(diào)節(jié)好的，當(dāng)下情況可以增加營(yíng)養(yǎng)，符合身體的發(fā)展需要，同時(shí)注意體育鍛煉，促進(jìn)身心平衡就可以好啦

      病情分析：
      你和我，從你描述的情況看，你有入睡困難，不知道這種情況有多少時(shí)間了，失眠有原發(fā)性，繼發(fā)性和假性失眠，你可以先嘗試一下褪黑素，也可以到醫(yī)院的睡眠科尋求一下幫助
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，褪黑素屬于保健品，沒(méi)有成癮性，對(duì)幫助睡眠有比較好的效果，你可以嘗試一下。同時(shí)可以在白天保持積極運(yùn)動(dòng)，在睡覺(jué)前可以聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，還可以嘗試放松訓(xùn)練。
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象，這種情況必須進(jìn)行調(diào)節(jié)，長(zhǎng)期下去會(huì)對(duì)你的身體和學(xué)習(xí)造成影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，睡前不玩手機(jī)或游戲，讓大腦處于放松狀態(tài)，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，保持情緒穩(wěn)定，心情愉快，必要時(shí)可以服用一些安神的藥物。
      以上是對(duì)“很想睡覺(jué)但是怎么也睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      每天晚上都睡不著，每天很晚很晚在床上翻來(lái)覆去就是基本無(wú)法入睡，基本凌晨的時(shí)候才能睡一小會(huì)，不知道你的內(nèi)心里想的是什么，既然心情不能如此平靜。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你現(xiàn)在的血液是否是很重的，所以說(shuō)呢，建議你每天能運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)，同時(shí)呢，內(nèi)心里有什么想法也要把這些個(gè)想法說(shuō)出來(lái)或者是寫(xiě)出來(lái)，這就是有個(gè)排解的過(guò)程，同時(shí)呢，你也可以找人談一談。

      病情分析：
      你的上述癥狀表現(xiàn)考慮是出現(xiàn)了入睡困難失眠的情況，這本身是屬于睡眠障礙的范疇，通?？赡軙?huì)有好多因素造成，比較常見(jiàn)的有睡前焦慮和強(qiáng)迫性思維。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你一定要合理安排飲食起居和作息規(guī)律，在睡覺(jué)之前最好能做深呼吸和自我放松訓(xùn)練，必要時(shí)最好去看一下精神心理科醫(yī)生，并針對(duì)失眠給予百樂(lè)眠膠囊或者右佐匹克隆片等相關(guān)藥物來(lái)加以治療和調(diào)理。