腰肌勞損是什么原因造成的？該如何緩解疼痛？

保密 | 0個月 2021-06-16 23:44:18 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：腰肌勞損是什么原因造成的？該如何緩解疼痛？

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

王思剛 海城正骨醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 食道炎，胃下垂，胃炎，結(jié)腸炎，高血壓、糖尿病，腎虛幫助網(wǎng)友：33172

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2021-06-17 00:48:02

可能是腰部的肌肉收到損傷或者在運動過程中導(dǎo)致的損傷所導(dǎo)致的，建議及時的治療，錯過最佳治療時間，導(dǎo)致不能恢復(fù)，會變得更加嚴(yán)重，平時要多休息，不要用腰過度

朱林林聊城市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 拇外翻及相關(guān)畸形,糖尿病神經(jīng)病變,創(chuàng)傷后傷口感染, 幫助網(wǎng)友：12861

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2021-06-16 23:54:35 我要投訴

指導(dǎo)意見：
腰肌勞損是由于坐姿不良、長期久坐和缺乏腰背肌功能鍛煉造成的。根治的方法就是挺直腰坐立，避免久坐，坐立1h站起來休息10分鐘。在休息的時候可以活動一下上肢和腰部，有利于緩解腰背部肌肉的疲勞，同時應(yīng)該加強(qiáng)腰背部肌肉的功能鍛煉，比如游泳特別是蛙泳，既能夠緩解腰部的疲勞，又能夠鍛煉腰背部的肌肉