每天入睡困難半夜醒來之后很長時間睡不著
女 | 19歲 懸賞3個健康幣
2021-06-12 04:10:36
1人回復
來自天津市
健康咨詢描述： 每天一個多小時才能睡著。大多數(shù)時間是這樣，半夜醒來很長時間睡不著。
其他類似問題
醫(yī)生回復區(qū)
孫連慶 西安交通大學第一附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長: 內(nèi)分泌代謝性疾病的治療，尤其擅長糖尿病及其各種并發(fā)
幫助網(wǎng)友：580稱贊：44
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
2022-12-15 21:12:59 我要投訴
你每天都出現(xiàn)入睡困難，半夜醒來之后很長時間睡不著，像這種情況你晚餐以后先洗漱，然后對自己做出很困的心理暗示，不要過度的關注睡眠，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，半夜醒來的時候不要看手機不要開燈，因為亮光和手機的內(nèi)容容易刺激大腦不容易入睡，必要時也可以適當?shù)某砸稽c助眠的藥，平時養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天盡量的少睡眠。
相關文章
1
2
3
4
您可能關注的問題
醫(yī)生在線免費咨詢
