單杠單臂懸垂運(yùn)動(dòng)能鍛煉脊柱嗎
保密 | 0個(gè)月 2021-06-08 10:08:36
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健康咨詢描述： 單杠單臂懸垂運(yùn)動(dòng)能鍛煉脊柱嗎
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李濤 海城正骨醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2021-06-08 10:38:02
單中單臂懸垂運(yùn)動(dòng)需要配合單杠來完成，可以去健身房對脊柱側(cè)彎有很大作用，左臂手握單杠懸垂20~30秒鐘，跳下休息一分鐘，重復(fù)練習(xí)6~8次。
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