指導(dǎo)意見:
減肥的話最好是晚上6點(diǎn)以后就要減少進(jìn)食量,如果說確實(shí)饑餓難耐想吃東西的話,可以吃一些低熱量的東西,比如說出兩根黃瓜,或者是吃1個番茄,另外喝一杯低脂牛奶也可以起到飽腹的作用,從而達(dá)到減肥的目的,減肥應(yīng)該是減少熱量的攝取,如果說白天攝入的總熱量本身就不多,晚上少吃一些食物也是可以的,并不是一點(diǎn)東西都不能吃,多吃蔬菜水果。
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