夏天怎樣減肥有效？或者運(yùn)動(dòng)又有哪些方法？
保密 | 0個(gè)月 2021-06-02 15:51:11
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健康咨詢描述： 夏天怎樣減肥有效？或者運(yùn)動(dòng)又有哪些方法？
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劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功
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2021-06-02 21:50:48 我要投訴
夏天減肥要養(yǎng)成好的習(xí)慣，早睡早起，不要熬夜，同時(shí)三餐按時(shí)吃，要少食多餐，不要吃油膩的食物或者是燒烤等，晚飯后多做有氧的運(yùn)動(dòng)，如跑步，跳繩，騎自行車(chē)，游泳等，能夠消耗體內(nèi)的熱量，有利于減肥。
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