減肥方法最快又有效，最好

      減肥首先要控制飲食，盡量的少吃主食，可以多吃蔬菜和水果，同時(shí)要注意多運(yùn)動(dòng)，多活動(dòng)增加體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，增加脂肪的消耗量，可以達(dá)到減肥的目的。
      

      病情分析：
      從你說(shuō)的情況看，減肥要有個(gè)過(guò)程，如果減得過(guò)書會(huì)影響健康的，不可大意啊
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議你放松思想，一是要增加運(yùn)動(dòng)量，二是適當(dāng)節(jié)食，一日三餐只吃八分飽，不要吃些零食，不要吃油膩的東西，適當(dāng)蒸一蒸桑拿，這樣能快些減肥
      

      病情分析：
      你好，減肥要采用科學(xué)的方法，合理飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，針灸推拿等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議少食多餐，葷素搭配，多吃蔬菜水果，少吃甜食，面食。多做運(yùn)動(dòng)鍛煉，早晚跑步，騎車，爬山。
      
      以上是對(duì)“減肥方法最快又有效，最好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，如果想減肥的話，建議平時(shí)要注意少吃，尤其是脂肪和熱量高的食物，同時(shí)注意適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，可以做一些慢跑，快走等有氧運(yùn)動(dòng)。