腰間盤(pán)突出癥重在預(yù)防嗎
保密 | 0個(gè)月 2021-05-24 19:35:33
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健康咨詢(xún)描述： 腰間盤(pán)突出癥重在預(yù)防嗎
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曹軍 日照市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 肛周膿腫,痔瘡,肛瘺,肛裂,腸炎,先天性直腸肛門(mén)畸
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2021-05-24 19:37:33 我要投訴
注意日常保健久坐、久站、彎腰、負(fù)重等，都會(huì)加重腰間盤(pán)的負(fù)荷，更易導(dǎo)致腰椎間盤(pán)的纖維環(huán)破損，加重突出，鍛煉腰背?。何妩c(diǎn)支撐、仰臥飛鳥(niǎo)、游泳、慢跑、倒走等鍛煉方法，循序漸進(jìn)，逐漸增加數(shù)量和動(dòng)作的。
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