一般情況下，腳扭傷請(qǐng)假天數(shù)在3-15天。
腳扭傷的恢復(fù)時(shí)間因扭傷程度而異。輕度腳扭傷，通常只是局部軟組織輕微拉傷，可能出現(xiàn)輕度腫脹、疼痛，經(jīng)過及時(shí)的冷敷、休息和簡(jiǎn)單治療，3-5天癥狀會(huì)明顯緩解，基本不影響正?；顒?dòng)，所以請(qǐng)假3-5天較為合適。中度腳扭傷，可能伴有韌帶部分撕裂，腫脹、疼痛較明顯，活動(dòng)受限，一般需要7-10天的休息和治療來恢復(fù)。而重度腳扭傷，如韌帶完全斷裂甚至骨折，恢復(fù)時(shí)間較長(zhǎng)，可能需要10-15天甚至更久，具體要根據(jù)后續(xù)治療和恢復(fù)情況而定。
在實(shí)際生活中，除了扭傷程度，個(gè)人體質(zhì)、治療方法以及是否嚴(yán)格遵循休息要求等因素，也會(huì)影響恢復(fù)時(shí)間。比如，體質(zhì)較好的人恢復(fù)相對(duì)較快；積極配合醫(yī)生進(jìn)行規(guī)范治療，如物理治療、藥物治療等，也有助于縮短恢復(fù)周期；若在恢復(fù)期間不注意休息，過早活動(dòng)，可能導(dǎo)致恢復(fù)時(shí)間延長(zhǎng)。
腳扭傷后要盡量抬高患肢，促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，防止二次損傷。飲食上可適當(dāng)增加富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，有助于損傷修復(fù)。若休息一段時(shí)間后癥狀仍未緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
