如何運(yùn)動對于頸椎恢復(fù)有幫助？
保密 | 0個月 2021-05-24 15:15:11
2人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 如何運(yùn)動對于頸椎恢復(fù)有幫助？
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2021-05-24 15:48:10 我要投訴
可以打羽毛球，放風(fēng)箏或游泳，做米字操等，都可以放松頸部肌肉，更好的鍛煉頸部肌肉力量，從而更好的保護(hù)頸椎，對改善頸椎病的臨床癥狀效果也不錯。但是如果頸椎存在頸椎病，還是需要以休息為主，適當(dāng)配合按摩理療等對癥治療
2021-05-24 16:28:30 我要投訴
在恢復(fù)期可以循序漸進(jìn)的從臥位到半臥位再到坐位運(yùn)動鍛煉。下床時逐漸增加肌力訓(xùn)練的力量，下肢鍛煉先抬高腿，下肢負(fù)重抬舉身軀活動，加強(qiáng)肌力和關(guān)節(jié)活動范圍。
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