腰椎盤突出怎么鍛煉有效

保密 | 0個月 2021-05-16 16:51:15 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：腰椎盤突出怎么鍛煉有效

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2021-05-16 17:03:34

腰椎間盤突出的鍛煉方法有很多，可以進(jìn)行有氧運(yùn)動，如騎自行車，游泳，慢跑等都是比較好的鍛煉方法，還可以進(jìn)行腰背肌功能鍛煉。避免劇烈運(yùn)動，在急性發(fā)作期時是禁止運(yùn)動的。

張遷鄒平市中醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 橈骨遠(yuǎn)端骨折,股骨頸骨折,腰椎骨折,骨質(zhì)疏松,腰椎幫助網(wǎng)友：16970

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2021-05-16 17:03:26 我要投訴

指導(dǎo)意見：
腰椎間盤突出的急性期可以通過積極的應(yīng)用藥物和理療的方法改善癥狀。平時要進(jìn)行腰背部肌肉力量的鍛煉，比如5點(diǎn)式練功之類的方法。平時還要注意保護(hù)腰部，避免受涼受累，避免彎腰搬重物等活動。

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