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腰椎盤突出怎么進行鍛煉

保密 | 0個月 2021-05-18 11:51:09 2人回復 來自

健康咨詢描述： 腰椎盤突出怎么進行鍛煉

醫(yī)生回復區(qū)
李曉軍
李曉軍 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 膽囊結(jié)石、膽囊炎、膽管結(jié)石、肝囊腫、肝血管瘤、肝癌 幫助網(wǎng)友：135171稱贊：3
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2021-05-18 12:19:35 我要投訴

      腰椎間盤突出建議循序漸進的加強體育鍛煉，多做挺腰的動作以及小燕飛，練習倒走，需要每天都堅持的，每天鍛煉最低不能少于30分鐘，注意休息，不要過度勞累，避免著涼睡硬板床，有利于恢復，配合服用活血藥化瘀的藥物以及熱敷按摩針灸理療，疼痛嚴重服用非甾體類抗炎藥緩解。
      

鐘聲
鐘聲 海城正骨醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 炎股骨頭壞死，頸腰間盤突出，腰腿痛，骨關節(jié) 幫助網(wǎng)友：20243
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2021-05-18 12:19:02 我要投訴

      腰椎盤突出，可以進行拉單桿，這樣有利于重力的作用，使椎間間隙增大，從而緩解患者的疼痛，麻木等現(xiàn)象。也可以做5點支撐鍛煉。還可以進行倒走和游泳等
      

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