睡后容易醒醒后睡不著失眠

      病情分析：
      你這種情況可能是由于自身情緒造成了很長(zhǎng)時(shí)間的。處于一種緊張和焦慮感，就會(huì)造成自己的緊張和焦慮的情緒。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要注意讓自己放松下來(lái)，調(diào)節(jié)好自己的情緒，緩解緊張感和焦慮感，多做做運(yùn)動(dòng)，多想一些開(kāi)心的事，轉(zhuǎn)讓自己的注意力，睡覺(jué)前聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè)。

      病情分析：
      就你提供的這份資料來(lái)看，一個(gè)20來(lái)歲的青年人，正是干事創(chuàng)業(yè)的好時(shí)候，白天的工作生活經(jīng)歷是旺盛的，晚上時(shí)間質(zhì)量一般，是非常好
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      就你發(fā)生了這樣的問(wèn)題的時(shí)候，我們要從幾個(gè)方面來(lái)考慮，是不是日常生活當(dāng)中發(fā)生的一些突發(fā)的生活事件？給您造成的一些牽絆和影響，就會(huì)影響到這樣的睡眠，我們不要熬夜，沒(méi)有什么特殊情況，晚上十點(diǎn)鐘睡覺(jué)，第二天睡到八點(diǎn)鐘起床，這樣才是最好的一個(gè)規(guī)律