早上吃了1600大卡
女 | 21歲 2021-05-07 09:34:04
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健康咨詢描述： 早上六點(diǎn)跑步一小時(shí)（8.5公里），今天早上七點(diǎn)半喝了杯咖啡吃了一個(gè)雞蛋，想吃好利來，就買了蛋糕和麻薯，還吃了辣條，和一支夢龍雪糕，九點(diǎn)多吃完的，大約1600大卡，今天還要運(yùn)動(dòng)多久才能消耗？
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2022-10-15 19:45:23 我要投訴
其實(shí)我覺得主要是根據(jù)你的熱量來進(jìn)行計(jì)算的，個(gè)人建議患者堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，至少持續(xù)40分鐘以上，可能會(huì)有一定的治療的效果的，同時(shí)這種情況個(gè)人建議患者治療上也需要去堅(jiān)持的，平時(shí)一定注意暴飲暴食的習(xí)慣，有一次暴飲暴食的習(xí)慣可能就會(huì)使原來的減肥所取得的效果前功盡棄的。
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