BMI達(dá)到了28.4，想要減肥

      Bmbmi是體重指數(shù)，正常，人不能超過24.0公斤每平方米，這種情況已經(jīng)達(dá)到了肥胖的標(biāo)準(zhǔn)，建議采取科學(xué)有效的減肥方法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)。

      這種情況其實(shí)個(gè)人建議，患者如果存在腰肌勞損的話，還是通過合理的飲食和運(yùn)動(dòng)來減輕體重，腰肌勞損的患者，建議每天都要堅(jiān)持做到的足夠的運(yùn)動(dòng)，這樣可以增強(qiáng)腰背肌的力量，有助于改善患者的癥狀。同時(shí)個(gè)人建議患者治療上也需要飲食上的調(diào)理，保持七成飽，一定注意，不要暴飲暴食的。

      BMI到28.4實(shí)屬肥胖，想減肥一定要控制飲食（已有減肥經(jīng)歷，不再多說），有腰肌勞損不能跑步及下蹲動(dòng)作，建議做游泳或騎自行車運(yùn)動(dòng)，這些還不損傷膝關(guān)節(jié)。我認(rèn)為抑制胃腸道吸收脂類物質(zhì)的奧利司他，可輔助減肥。
      以上是對“BMI達(dá)到了28.4，想要減肥”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！