很難入睡，翻來(lái)覆去，好幾個(gè)小時(shí)

男 | 32歲 2021-05-05 06:57:21 2人回復(fù) 來(lái)自鹽城市

健康咨詢描述：翻來(lái)覆去睡不著，能一直幾個(gè)小時(shí)這樣。就是睡不著，很苦惱，有15天呢

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2021-05-05 10:08:10 我要投訴

您好！入睡困難，翻來(lái)覆去幾個(gè)小時(shí)睡不著，可以適當(dāng)服用苯二氮卓類鎮(zhèn)靜催眠抗焦慮藥，間斷服用不會(huì)產(chǎn)生依賴或成癮，可以幫助睡眠，平時(shí)要多進(jìn)行放松訓(xùn)練和身體鍛煉

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2021-05-05 10:16:25 我要投訴

      病情分析：
      通過(guò)您的描述，您目前很難入睡，翻來(lái)覆去的在床上說(shuō)明您的入睡困難，這也是一種睡眠障礙，常見(jiàn)于軀體不適，精神方面的問(wèn)題，心理方面的問(wèn)題，以及壓力大，人際關(guān)系緊張等等
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您這種情況建議你放松心情，仔細(xì)的觀察一下具體什么原因引起的，然后有針對(duì)性的去做一調(diào)整，同時(shí)也建議你將內(nèi)心的壓抑向家人或要好的朋友傾訴，晚上睡眠之前可以泡泡腳，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，讓自己完全放松下來(lái)，慢慢進(jìn)入睡眠狀態(tài)