晚上經(jīng)常翻來(lái)覆去很難入睡

男 | 48歲 2019-04-15 11:07:59 1人回復(fù) 來(lái)自?？谑?/span>

健康咨詢描述：我家在海南省，這幾天因天氣轉(zhuǎn)熱后晚上經(jīng)常翻來(lái)覆去很難入睡，吹風(fēng)扇也不管用，不知是什么原因？

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2022-11-02 22:06:35 我要投訴

一般情況下失眠是一種陽(yáng)氣的變化規(guī)律遭到了破壞。根據(jù)你的情況來(lái)看，主要是由于天氣轉(zhuǎn)熱以后，導(dǎo)致你睡不好覺(jué)。主要是由于環(huán)境的因素導(dǎo)致的你的睡眠質(zhì)量的下降。如果吹風(fēng)扇不管用，可以把空調(diào)開(kāi)開(kāi)。盡量控制在一個(gè)適宜的溫度。睡覺(jué)前不要吃的太飽，吃的清淡一些。可以在下午的時(shí)候把門窗緊閉，不要讓熱進(jìn)到房間里。