老人如何通過鍛煉預防骨折？

保密 | 0個月 2021-04-27 12:51:13 2人回復來自未知

健康咨詢描述：老人如何通過鍛煉預防骨折？

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2021-04-27 13:04:39

要注意不要過量的運動，可以適當?shù)捏w育鍛煉和體育活動，能夠改善心肺功能，提高關節(jié)韌帶的彈性。理想的運動為擴胸，伸屈脊柱，散步，慢跑，打太極拳，做廣播體操等。

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2021-04-27 12:53:33 我要投訴

老年人容易出現(xiàn)骨折的原因是，隨著年齡增大，骨量丟失，嚴重出現(xiàn)骨質疏松，輕微的外力都有可能引起骨折，所以老年人預防骨折，最主要是適當補鈣，抗骨質疏松，適當?shù)墓δ苠憻挘鰪婓w質，避免摔倒

掛號科室：骨科

溫馨提示：
骨折多由外傷引起，平時應注意避免外傷。注意活動(遠端小關節(jié)活動，骨折部位及相鄰關節(jié)不能活動)，避免肌肉萎縮。

骨折是指骨結構的連續(xù)性完全或部分斷裂。多見于兒童及老年人，中青年人也時有發(fā)生。病人常為—個部位骨折，少數(shù)為多發(fā)性骨... 更多>>

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