腰突癥如何進(jìn)行直腿抬高鍛煉
保密 | 0個(gè)月 2021-04-24 07:25:44
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健康咨詢描述： 腰突癥如何進(jìn)行直腿抬高鍛煉
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2022-12-30 03:12:49 我要投訴
面朝上平臥在床上，然后將一側(cè)下肢伸直的狀態(tài)下抬高。抬高到60度左右，可以保持幾秒鐘之后再放下，然后換另一側(cè)，這樣反復(fù)交替。在進(jìn)行直腿抬高鍛煉的時(shí)候，不要在疼痛的急性期練習(xí)，要到急性期過(guò)后，在恢復(fù)期的時(shí)候鍛煉。
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