幻想虛擬人物并無法自拔

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在緊張，焦慮，抑郁等負(fù)面情緒困擾，也有一定的胡思亂想情況存在，這與你受到的事物刺激，存在心理陰影，過分的強(qiáng)迫思維有關(guān)！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問題思慮過度，最好的正規(guī)的心理咨詢機(jī)構(gòu)，與醫(yī)生進(jìn)行面對(duì)面的交流咨詢，更好地找到根源，解決問題，同時(shí)注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受到負(fù)面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，出現(xiàn)這種情況時(shí)，做做深呼吸，放松訓(xùn)練，轉(zhuǎn)移注意力，淡化情緒，培養(yǎng)積極健康的興趣愛好，都利于狀態(tài)的好轉(zhuǎn)！

      病情分析：
      昨天這種情況確實(shí)有一種艱難的一種表現(xiàn)，長時(shí)間在內(nèi)心當(dāng)中充滿了一種焦慮感，就會(huì)讓自己更多的去想一些其他的事情。
      指導(dǎo)意見：
      要讓自己學(xué)會(huì)放松下，能調(diào)節(jié)好自己的情緒，多做做運(yùn)動(dòng)，多想一些開心的事，這樣才能讓自己放松，晚上睡覺的時(shí)候可以轉(zhuǎn)移注意力聽聽音樂或者喜歡的小說。