晚上睡不著，吃褪黑素沒(méi)有效果。
女 | 19歲 2021-04-03 03:28:53
1人回復(fù)
來(lái)自福州市
健康咨詢描述： 前一陣子日夜顛倒，最近在調(diào)理生物鐘，明明上午就起來(lái)了但是晚上還是睡不著，這兩天買了褪黑素，但是睡不著還是睡不著，沒(méi)什么效果
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2021-04-03 08:20:00 我要投訴
您這種情況，如果是最近才發(fā)生的可能跟季節(jié)變換有很大關(guān)系，建議您早晨七點(diǎn)之前起床，白天不要有睡眠，增加運(yùn)動(dòng)，少吃油膩，多吃新鮮的蔬菜水果，臨睡前一個(gè)小時(shí)服用安神補(bǔ)腦片之類的。
2021-04-03 13:52
ask876279193b
追問(wèn)
但是晚上一直睡不著，能睡著的時(shí)候也已經(jīng)將近七點(diǎn)了，就算只睡兩三個(gè)小時(shí)晚上還是睡不著怎么辦呢
2021-04-03 14:01醫(yī)生回答：
去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院看中醫(yī)科配合湯藥調(diào)理。
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