晚上睡不著可以吃褪黑素嗎

女 | 25歲 2019-08-03 01:41:36 1人回復(fù) 來自臨沂市

健康咨詢描述：經(jīng)常性的晚上失眠，睡不著，睡眠質(zhì)量差，聽別人說吃褪黑素有用，含維生素b6，可以吃嗎？現(xiàn)在四個(gè)月引產(chǎn)有13天了，可以吃嗎

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

林燕四川省人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 對(duì)神經(jīng)內(nèi)科常見病、疑難病有豐富臨床經(jīng)驗(yàn)，擅長(zhǎng)于腦血

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2022-09-27 21:06:54 我要投訴

      病情分析：
      你好，褪黑素本身是大腦松果體可以分泌的一種激素類物質(zhì)，它具有調(diào)節(jié)人的生物鐘，提高免疫力，改善睡眠的作用，你這種情況是可以服用褪黑素的。
      指導(dǎo)意見：
      失眠通常是由于存在焦慮抑郁或者神經(jīng)衰弱等心理問題所造成的，所以心病尚需心來醫(yī)，在睡覺的時(shí)候最好讓自己通過做深呼吸等放松訓(xùn)練慢慢的放松身體，平靜心情，這樣基本上就可以安然入睡了。必要時(shí)可以借助褪黑素、安神補(bǔ)腦液或者是百樂眠膠囊等來幫助睡眠。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>