不敢說話，每天沒有很開心的時候

      病情分析：
      感到孤獨(dú)不敢說話，出現(xiàn)人際關(guān)系危機(jī)，沒有朋友，而感到不開心，這些是社恐表現(xiàn)，嚴(yán)重那就演變成為社交恐懼癥，這個是異常心理和行為。
      指導(dǎo)意見：
      建議找學(xué)校咨詢室的心理老師，做長期的心理輔導(dǎo)。學(xué)習(xí)各種人際關(guān)系相處技巧，學(xué)會理解和接納同學(xué)，多參與集體活動，學(xué)習(xí)主動幫助別人，獲得同齡人友誼和尊重。

      病情分析：
      處于青春期發(fā)育階段，不知道如何去表達(dá)，是很正常的事情?？梢远嗫磿蛘呖磁笥讶绾稳フf，多去學(xué)習(xí)一下，看看別人是如何處理事情。
      指導(dǎo)意見：
      說話是一種可以鍛煉出來的技能，如果你想改變的話，就有改變的方法。從書中或者身邊的朋友或者是老師，都可以從他們身邊看到一些例子來幫助自己。

      病情分析：
      上午好，你說的情況，兩個方面的問題。一是性格敏感，回避退縮，沒有自信心，缺乏安全感。二是抑郁癥狀，導(dǎo)致你沒有活力。通常是兩個方面因素共同作用。
      指導(dǎo)意見：
      一方面需要積極的自我暗示，多注意生活的積極面，不能對自己有完美主義，理想化，絕對化的要求，
      另一方面需要行動起來，多與周圍人接觸，這樣才能逐步走出困境，回避退縮會讓人越來越?jīng)]有安全感和自信心。
      三是規(guī)劃一下自己的時間，行動起來讓自己進(jìn)步，這樣可以獲得更多價值觀和控制感。
      以上是對“不敢說話，每天沒有很開心的時候”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己的情況，自己因?yàn)楹ε虏桓艺f話，有時候感覺到孤獨(dú)，感覺沒有什么朋友，可能是有心境障礙表現(xiàn)的。
      指導(dǎo)意見：
      首先應(yīng)該自己學(xué)會調(diào)整自己心態(tài)，把心里面擔(dān)心緊張害怕事情講述出來，多戶外參加集體性活動，遇到事情多和家人溝通交流，需要有自信心和勇氣，勇敢去面對困難，希望家人理解幫助自己共同去面對的。