有問必答網(wǎng)中醫(yī)科中醫(yī)內(nèi)科 → 晚上很難入睡要極其安靜的環(huán)境才能睡著

晚上很難入睡要極其安靜的環(huán)境才能睡著

女 | 17歲 懸賞5個健康幣 2021-03-05 22:15:24 1人回復(fù) 來自成都市

健康咨詢描述: 在學(xué)校寢室里晚上10點半上床,會一直睡不著,眼睛很困但腦子總是很清醒,如果環(huán)境不是極其安靜就睡不著,別人的呼吸聲筆寫字的聲音翻書聲滴水聲都不行,有的時候過了1,2點都還沒入睡,而且早上一有點動靜馬上就會醒

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姜洋
姜洋 北京積水潭醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長月經(jīng)病,不孕不育,骨肉瘤,腫瘤化療后調(diào)理
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2022-09-13 10:13:33 我要投訴

      青年女性,根據(jù)你現(xiàn)在的描述,考慮存在睡眠質(zhì)量偏差,這種情況,建議你首先要調(diào)整一下心態(tài),避免過度緊張,也避免過度焦慮,適當(dāng)運動鍛煉,白天盡量不要睡覺,可以適當(dāng)口服百樂眠或者安神補腦液,調(diào)節(jié)一下睡眠,觀察病情

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