每天晚上睡不著。很難入睡。

      不要著急，首先建議你要養(yǎng)成良好的作息習慣，睡前不看有刺激性的電視，或做比較劇烈的運動，那樣使大腦處于興奮狀態(tài)，會影響睡眠的質(zhì)量，睡前可以喝杯熱奶，或用熱水泡腳，躺在床上閉著眼睛聽聽輕音樂，慢慢改善，不要著急，有時候越急越睡不著。
      

      你好，你好，睡眠障礙是當今困擾人們的主要問題之一。建議你首先進行自我調(diào)整，放松身心，適量運動，規(guī)律作息。多做放松冥想。睡前半小時喝杯熱牛奶，溫熱水泡泡腳，聽聽舒緩助眠的音樂。也可以找催眠師進行催眠治療！不建議你服安眠藥，因為長期服用安眠藥，會出現(xiàn)藥物依賴反應以及停藥反彈。。
      

      你仔，仞的睡不著，存在兩個方面的因素，一個是思想壓力大，考慮問題多所致，其次是內(nèi)分泌失調(diào)所致，建議，放松思想，減輕壓力，規(guī)律生活，增加營養(yǎng)，多食肉類糖類及海帶等營養(yǎng)腦細胞的食物，其次和親人朋友同學同事多交流，消除心理糾結(jié)，取得理解幫助。
      
      以上是對“每天晚上睡不著。很難入睡?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你需要多與別人溝通和交流，我認為你有什么事情放不下，導致自己的內(nèi)心深處有一種壓力，所以你不要緊張激動，可以灑脫一些活，多與別人溝通和交流，可以喝安神補腦液和谷維素來調(diào)理，也可以喝補中益氣丸來調(diào)理
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你這種情況屬于入睡困難，睡眠比較淺，是什么原因?qū)е碌?，自己知道嗎?br />      指導意見：
      長期嚴重失眠身體會承受不住的，需要找到失眠原因及時治療，你這種情況是不是因為工作生活壓力大，精神緊張導致的，或者是神經(jīng)衰弱，建議服用安神補腦液治療一段時間。