十二點(diǎn)睡覺算不算熬夜

      晚上十二點(diǎn)睡覺是屬于熬夜的，一般來(lái)講，晚上超過十一點(diǎn)睡覺就屬于熬夜。尤其是晚上十二點(diǎn)睡覺。長(zhǎng)期這樣對(duì)身體的危害是比較大的，晚上的睡眠對(duì)人體的健康至關(guān)重要。十一點(diǎn)到凌晨?jī)扇狞c(diǎn)左右的時(shí)間段是人體深度睡眠的時(shí)候，在這段時(shí)間機(jī)體的代謝系統(tǒng)工作旺盛，包括肝臟、腎臟以及胰腺功能。如果這個(gè)時(shí)候不睡覺使機(jī)體不能做有效的代謝，這樣就會(huì)把白天積累的垃圾存儲(chǔ)下來(lái)，時(shí)間久了，身體會(huì)出現(xiàn)亞健康狀態(tài)，繼而引起多種疾病。所以規(guī)律、充足的睡眠很關(guān)鍵，建議十點(diǎn)半左右就要上床睡覺，要保證十一點(diǎn)前入睡。