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經(jīng)常睡不好。容易失眠。最近感覺(jué)記性也沒(méi)那么好了

男 | 33歲懸賞3個(gè)健康幣 2021-02-04 21:07:05 1人回復(fù) 來(lái)自南通市

健康咨詢(xún)描述：還做噩夢(mèng)。醒了就不好睡了。經(jīng)常是吃褪黑素會(huì)有什么副作用嗎。有時(shí)候感覺(jué)大腦里面砰砰的跳一樣

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2022-11-24 19:15:08 我要投訴

經(jīng)常睡覺(jué)不好，失眠和情緒，心里作用有關(guān)系，精神太過(guò)于緊張，壓力過(guò)大，著急生氣都會(huì)影響睡眠。經(jīng)常吃褪黑素沒(méi)有太大副作用，但也沒(méi)有治療作用，屬于保健品系列，不建議長(zhǎng)期服用?？梢钥诜甙矊庮w粒，烏靈膠囊，谷維素片。調(diào)整好心態(tài)，控制好情緒，轉(zhuǎn)移注意力，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，克服不良情緒刺激，以放松的順其自然的心態(tài)對(duì)待睡眠，反而更有利于入睡。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>