如何提高新陳代謝，進(jìn)行科學(xué)的減重？
女 | 27歲 2021-02-01 20:13:23
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 早晨晚上體重沒差？是基礎(chǔ)代謝慢嗎？如何提高基礎(chǔ)代謝？
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劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺
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2021-02-01 20:17:33 我要投訴
提高新陳代謝也就是提高基礎(chǔ)代謝，平時(shí)不要吃高熱量食物，飲食以清淡易消化為主，可以多吃一些新鮮蔬菜以及水果，另外每天做有氧運(yùn)動(dòng)60分鐘就能夠達(dá)到提高基礎(chǔ)代謝的作用。
2021-02-01 20:22
ask9379433387
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謝謝主任，飲食清淡，運(yùn)動(dòng)基本能保證3次每周，但是體重怎么也下不來100，很苦惱
2021-02-01 20:23醫(yī)生回答：
你的利潤度量還是不足，作為年輕人可以增加到5次至6次。
2021-02-01 20:26
ask9379433387
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堅(jiān)持過一段時(shí)間，大概2個(gè)月，每天走5公里，但是感覺體重到了104就不往下走了。都想辟谷了，辟谷對(duì)身體有危害嗎？
2021-02-01 20:27醫(yī)生回答：
建議采取科學(xué)的減肥辦法，不能辟谷，祝你健康。
2021-02-01 20:31
ask9379433387
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啊。謝謝主任
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