晚上睡不著覺(jué)，沒(méi)有太多困意

      病情分析：
      其實(shí)很多的時(shí)候，我們晚上都會(huì)形成一種睡眠的固定模式，到某一個(gè)時(shí)間段才會(huì)產(chǎn)生睡意，所以不要著急，越著急越睡不著。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      我個(gè)人的習(xí)慣就是在睡前稍稍聽(tīng)一段小說(shuō)，自己喜歡的那種輕松的小說(shuō)，這樣可以讓自己沉浸在故事當(dāng)中轉(zhuǎn)移注意力，讓自己的情緒慢慢的放松下來(lái)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，自己晚上無(wú)法快速入睡可能會(huì)心里有壓力，可以散散步聽(tīng)聽(tīng)歌，熱水泡泡腳喝一杯熱牛奶促進(jìn)睡眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      晚上睡覺(jué)不好的原因很多，建議平時(shí)需要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時(shí)間，每天保持樂(lè)觀心態(tài)，多戶(hù)外參加集體性活動(dòng)，合理膳食營(yíng)養(yǎng)平衡，勞逸結(jié)合，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下吃安神藥進(jìn)行調(diào)理。