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每天跳繩傷膝蓋嗎

保密 | 0個(gè)月 2021-01-26 06:55:22 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 每天跳繩傷膝蓋嗎

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沈尚模
沈尚模 滕州市中醫(yī)醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良,骨關(guān)節(jié)病,頸肩腰腿痛,腰椎間盤突出 幫助網(wǎng)友：24649
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2021-01-26 07:06:45 我要投訴

      每天跳繩要看運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度的，如果時(shí)間不長、強(qiáng)度不大、沒有明顯第二天疼痛等情況，一般問題不大的。如果跳繩時(shí)間比較長和強(qiáng)度比較大，是可以損傷膝蓋的，可以做好運(yùn)動(dòng)前熱身和運(yùn)動(dòng)后拉伸等，減少活動(dòng)量的。

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