幾點(diǎn)睡覺(jué)最好,睡眠好！注意力可以超群?jiǎn)幔?/h1>

男 | 20歲 2021-01-12 13:13:47 2人回復(fù) 來(lái)自

      病情分析：
      有研究表明晚上10點(diǎn)之前睡覺(jué)最好最遲不超過(guò)晚上11點(diǎn)睡覺(jué)，長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足，熬夜的話(huà)是會(huì)對(duì)注意力記憶力造成影響的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      睡眠并不能明顯的促進(jìn)智力提升，但是睡眠不足的話(huà)是會(huì)影響到智力的，飲食狀況不好的話(huà)也可能會(huì)對(duì)于智力造成影響，多吃一些高蛋白的食物有利于提高智商。

      病情分析：
      每天保持充足的睡眠時(shí)間是很有必要的，正常情況下人要保持8個(gè)小時(shí)左右的睡眠，最遲不要低于6個(gè)小時(shí)，晚上睡眠時(shí)間不宜過(guò)晚。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      飲食和睡眠對(duì)于人的智商都會(huì)有影響，但是只靠飲食很難大幅度的提高智商。人的智力主要是和先天遺傳因素有關(guān)，也和后天的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)有關(guān)。養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習(xí)慣，多運(yùn)動(dòng)，保持身心健康對(duì)于提高智商有幫助。