有問(wèn)必答網(wǎng) → 內(nèi)科 → 神經(jīng)內(nèi)科 → 神經(jīng)衰弱 → 失眠，入睡困難2年，深睡眠時(shí)間約1小時(shí)。

失眠，入睡困難2年，深睡眠時(shí)間約1小時(shí)。

女 | 29歲 2021-01-08 22:32:23 2人回復(fù) 來(lái)自鄭州市

健康咨詢描述： 29歲，工作忙碌，精神壓力大，晚上入睡困難，翻來(lái)覆去睡不著，可以服用湯臣倍健褪黑素嗎？

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2021-01-08 22:40:16 我要投訴

你好，這個(gè)情況主要是考慮精神壓力大出現(xiàn)的失眠以及入睡困難的問(wèn)題的，這個(gè)情況的話，考慮與心神不寧有關(guān)系的，可以喝中藥調(diào)理的，中成藥可以使用百樂(lè)眠膠囊改善睡眠就可以的，不吃辛辣刺激食物就可以的。

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2021-01-08 22:39:52 我要投訴

你好。這是一種松果體激素，可以偶爾一次服用，不建議長(zhǎng)期服用，以免擾亂自身的內(nèi)分泌。適量運(yùn)動(dòng)有利于改善睡眠，也可以在睡前服用復(fù)方棗仁膠囊?guī)椭纳扑?。平時(shí)盡量不要喝茶和咖啡等興奮性飲料。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>