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抑郁、焦慮的自我治療

保密 | 0個月 2021-01-05 08:18:40 1人回復 來自

健康咨詢描述： 抑郁、焦慮的自我治療

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孫鳳彩
孫鳳彩 棗莊市精神衛(wèi)生中心   副主任醫(yī)師 擅長: 精神分裂癥，心境障礙，戀愛，婚姻家庭問題心理咨詢， 幫助網(wǎng)友：78766稱贊：2
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2021-01-05 09:12:50 我要投訴

      抑郁焦慮的自我治療主要是患有抑郁和焦慮的患者一定多培養(yǎng)些興趣愛好，興趣愛好多了以后，對負面情緒關(guān)注的自然會少，出現(xiàn)一些負面情緒的時候，抓緊時間轉(zhuǎn)移注意力對自己學會接納認可，不要負面評價自己，也不要過度的好強和追求完美，對自己學會接納認可。可以多做些戶外活動，與別人很好的溝通交流。學會接納自己，悅納他人，順其自然的生活。
      

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