自我治療抑郁癥的方法

      病情分析：
      對于初期的抑郁癥，可以通過自我調(diào)整的方法，主要是有意識的培養(yǎng)自己的愛好興趣，多參加體育運(yùn)動。另外需要改善一下外界的環(huán)境，爭取得到周圍人的理解支持。
      指導(dǎo)意見：
      出現(xiàn)抑郁癥要積極調(diào)整。抑郁癥的初期階段可以通過培養(yǎng)愛好、興趣特長、轉(zhuǎn)移注意力的方式完成。如果抑郁癥狀嚴(yán)重的話，就需要看精神心理科醫(yī)生了，吃藥治療和心理治療同時進(jìn)行。

      病情分析：
      從你的描述知道，你想了解抑郁癥方面的問題，抑郁癥最主要的就是心理方面的因素，必須進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會對身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      抑郁癥的治療可以通過自身的調(diào)節(jié)來改變，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動，平時多參加一些活動，多接觸一些正能量的事物，多與家人朋友進(jìn)行溝通交流，減輕壓力，精神放松，有時間聽聽音樂，唱唱歌保持情緒穩(wěn)定，心情愉快，堅持調(diào)節(jié)一定會有改變。