通常來說，抑郁癥會受到季節(jié)變化的影響。
季節(jié)變化會影響人體的生物鐘和神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，進(jìn)而對情緒產(chǎn)生作用。在不同季節(jié)，光照時長、溫度、濕度等環(huán)境因素都有所不同。例如，秋冬季節(jié)，日照時間明顯縮短，這可能會打亂人體的生物鐘。生物鐘紊亂后，會影響褪黑素、血清素等神經(jīng)遞質(zhì)的分泌。血清素水平降低時，人的情緒容易變得低落、消極，而褪黑素分泌異常也可能干擾睡眠質(zhì)量，進(jìn)一步加重情緒問題，從而使抑郁癥患者的癥狀在秋冬季節(jié)往往更容易加重。
另外，秋冬季節(jié)相對寒冷、潮濕，的戶外活動會相應(yīng)減少。社交活動的減少會讓人感到孤獨(dú)、無助，缺乏與他人的情感交流和支持，這對于抑郁癥患者來說，無疑是雪上加霜。而在春夏季節(jié)，日照時間延長，溫暖的氣候也促使更多地進(jìn)行戶外活動。充足的光照有助于提高血清素水平，改善情緒狀態(tài)，戶外活動的增加也能讓人接觸到更多的人和事，豐富生活內(nèi)容，緩解抑郁癥狀。
對于抑郁癥患者而言，要重視季節(jié)變化對自身情緒的影響。日?？啥嚓P(guān)注自身情緒波動，在秋冬季節(jié)，盡量增加室內(nèi)光照，多參與一些室內(nèi)社交活動；春夏季節(jié)則多進(jìn)行戶外運(yùn)動，充分享受陽光和大自然。
