早晨鍛煉更容易患病嗎？

      早晨鍛煉能夠呼吸到新鮮空氣，對身體是一定好處的，屬于有氧運動。但是個人認為你的運動量有點偏大。運動量偏大的情況下，可能會造成關(guān)節(jié)受損受力的現(xiàn)象。日常生活中應(yīng)當要適當增加體育鍛煉，增強身體體質(zhì)。
      

      早上鍛煉會導(dǎo)致骨骼肌代謝反應(yīng)增強，更有能力代謝糖和脂肪，晚上運動則可以增加長時間的全身能量消耗。早上運動可以保持神清氣爽，晚上不容易受傷。所以想要用運動強身健體，可以在晚上進行訓(xùn)練。而減肥，可以選擇晚上運動。