張老師您好注意力不集中，影響工作和學(xué)習(xí)，

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在，由于學(xué)習(xí)工作壓力過大，造成的緊張壓抑等情緒困擾！另外也考慮存在，精神壓力過大造成的，生物鐘紊亂，神經(jīng)衰弱等情況！
      指導(dǎo)意見：
      你放松心情，不要強(qiáng)化問題，胡思亂想，調(diào)整睡眠質(zhì)量最好在睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練！生活當(dāng)中不要給自己太大的壓力，勞逸結(jié)合，慢慢調(diào)整，看看效果！
      

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來看，你說最近半年左右注意力不集中，經(jīng)常的胡思亂想，睡眠也不好，對(duì)目前的工作和學(xué)習(xí)造成了困擾，初步感覺目前是一種焦慮癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      為了更好的幫到您，請(qǐng)您思考下面幾個(gè)問題，半年前發(fā)生了什么對(duì)您影響較大的事情了嗎？當(dāng)您胡思亂想時(shí)都會(huì)想些什么呢？您可以試著把這些寫出來，看看哪些是當(dāng)下能做到的，哪些是當(dāng)下不能做到的，當(dāng)下能做到的就去做好，當(dāng)下不能做到的也要允許自己做不到。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，可能導(dǎo)致這種情況的原因很多，例如身體疾病影響、過于疲勞、精神壓力過大、睡眠不足、心理疾病影響等
      指導(dǎo)意見：
      如果可以排除軀體疾病影響，建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)：平時(shí)不要有太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，避免過于疲勞，注意保證充足的睡眠。如果難以自我調(diào)整，可以就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門診，接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)來幫助改善癥狀。
      
      以上是對(duì)“張老師您好注意力不集中，影響工作和學(xué)習(xí)，”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，屬于有焦慮情緒。可能生活工作壓力比較大，考慮的太多，導(dǎo)致出現(xiàn)了睡眠障礙，由于大腦得不到很好的休息，對(duì)目前的工作和學(xué)習(xí)都帶來了一定的影響。
      指導(dǎo)意見：
      建議要正確面對(duì)工作和學(xué)習(xí)中的壓力，不管遇到什么樣的問題，首先要保持平和的心態(tài)。并且對(duì)自己不要要求的過高，身體力行，更不要有攀比心理，人為的給自己施加壓力。要明白一個(gè)道理，什么也不如身體重要，這才是工作生活的本錢。平時(shí)注意生活規(guī)律，多到戶外進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，必要的時(shí)候可以服用安神補(bǔ)腦液調(diào)理。