怎樣運(yùn)動(dòng)降血糖
保密 | 0個(gè)月 2020-11-26 04:14:27
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健康咨詢描述： 怎樣運(yùn)動(dòng)降血糖
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2020-11-26 05:54:21 我要投訴
建議有氧運(yùn)動(dòng)和抗阻運(yùn)動(dòng)聯(lián)合，有氧運(yùn)動(dòng)如快走、慢跑、游泳、健身操、太極拳、乒乓球、羽毛球等；抗阻運(yùn)動(dòng)推薦啞鈴和杠鈴；有氧運(yùn)動(dòng)每周至少3次，每次持續(xù)運(yùn)動(dòng)20-60分鐘,抗阻運(yùn)動(dòng)，每周2次，每次2~3組，每組8~10次，組間休息2~3分鐘。
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