做上下蹲腿痛怎樣緩解

      做上下蹲腿痛可以注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可以做舒緩類運(yùn)動(dòng)比如散步、肌肉拉伸等，清淡飲食多飲水，保證充足睡眠，觀察恢復(fù)看看，也可以外用非甾體類止痛軟膏比如扶他林。

      您好，近期減少運(yùn)動(dòng)量，休息為主，平日避免勞累受涼、劇烈運(yùn)動(dòng)、姿勢不良等誘因，局部熱敷，用暖寶寶或暖水袋捂捂，可以做做按摩，艾灸推拿等理療，注意手法力度。必要時(shí)口服非甾體消炎止痛藥：西樂葆或美洛昔康等，觀察看下。

      由于沒有看到具體情況，無法給出明確的判斷，一般過度運(yùn)動(dòng)后。腿疼那么常見的因素有肌腱拉傷以及長時(shí)間不運(yùn)動(dòng)過度運(yùn)動(dòng)之后，導(dǎo)致乳酸堆積出現(xiàn)腿部酸痛。如果是前者的話，那么停止活動(dòng)立即實(shí)施局部間歇性施壓。如果是因?yàn)槿樗岫逊e造成的酸痛，那么一定要注意休息，減少活動(dòng)，24小時(shí)之內(nèi)可以進(jìn)行冷敷，2448小時(shí)后可以進(jìn)行熱敷?？梢匀ギ?dāng)?shù)蒯t(yī)院針灸推拿科做一下推拿和理療。
      以上是對“做上下蹲腿痛怎樣緩解”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！