焦慮不安緊張，胡思亂想

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己是因為別人看自己，導致你焦慮不安，緊張，胡思亂想。
      指導意見：
      不知道這種情況有多長時間了，你覺得這種狀況是害怕所有人都看你還是僅僅局限于幾個人。根據(jù)你敘述的情況，我覺得你的問題有可能是社交恐懼癥的癥狀，但是如果確診還是去三甲醫(yī)院的心理門診或者精神衛(wèi)生中心找醫(yī)生面診。必要的時候需要配合抗焦慮藥物治療。
      

      病情分析：
      咨詢者為24歲男性，自述無法集中精力，感覺別人在注意自己，導致自己又尷尬又恐懼，同時又焦慮。
      指導意見：
      建議咨詢者可以跟專業(yè)心理醫(yī)生進行交流，一起幫助你尋找到問題的根源所在，在心理醫(yī)生指導下學習一些情緒控制的方法和技術(shù)，提升自信心，多做一些容易成功的事情，體驗成功愉悅感，這里的心理醫(yī)生都愿意來幫助你的，加油。
      

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，屬于有焦慮恐怖癥。出現(xiàn)這種狀態(tài)主要與個人的性格有著直接的關(guān)系。其性格又受原生家庭的教育方式和個人的成長經(jīng)歷影響。
      指導意見：
      建議要克服自卑，樹立自信心，堅持正常的睡眠生物鐘，保證充足的睡眠。不管遇到什么樣的事情，不要考慮的過多，遇事要多從正面去考慮，更不要敏感多疑。盡量的減少獨處，主動地把自己融入集體之中，有意識地鍛煉自己，不要過于在乎別人對自己的看法，通過不斷的磨練，這種緊張恐懼的感覺，會逐漸改變的。
      
      以上是對“焦慮不安緊張，胡思亂想”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！