睡眠障礙治療的時(shí)間長(zhǎng)短是因人而異的。有的人適當(dāng)?shù)恼{(diào)整休息規(guī)律,慢慢自然可以好,但是大多數(shù)患者需要治療3~6個(gè)月,有睡眠障礙,最好去睡眠科就醫(yī),讓醫(yī)生根據(jù)實(shí)際的癥狀來(lái)對(duì)癥治療,比方說(shuō)可以吃助眠的藥,如果伴有焦慮抑郁等應(yīng)該在對(duì)癥治療,平時(shí)要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律,避免緊張焦慮,不要過(guò)于的關(guān)注睡眠。
溫馨提示:
飲食宜清淡為主,戒除煙酒、咖啡,忌辛辣刺激性食物。
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