晚上睡不著，白天睡覺

      病情分析：
      失眠一般是因?yàn)樯?，工作壓力過大，或者某些疾病引起的，比如焦慮，抑郁的情況
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時(shí)注意勞逸結(jié)合，多參加戶外活動(dòng)，睡前用溫水泡腳，或者口服熱牛奶加蜂蜜，聽一些輕松舒緩的音樂，用熱水泡泡腳，有助于改善睡眠質(zhì)量的，您可以堅(jiān)持嘗試這樣調(diào)節(jié)，如果不能改善，一定要去失眠?？凭驮\，遵醫(yī)生指導(dǎo)，明確病因，對(duì)癥治療
      

      病情分析：
      晚上睡不著，白天斷斷續(xù)續(xù)睡，這樣睡眠規(guī)律紊亂了，晚上又睡不好了。盡快調(diào)整作息規(guī)律，按時(shí)睡覺，睡不著的時(shí)候可以閉目養(yǎng)神，放空大腦，聽自己的呼吸聲，不要著急擔(dān)心
      指導(dǎo)意見：
      建議你白天多運(yùn)動(dòng)鍛煉，睡前一個(gè)小時(shí)熱水泡腳，這樣都有利于睡眠提高睡眠質(zhì)量。白天不要斷斷續(xù)續(xù)補(bǔ)覺，中午可以睡不超過一個(gè)小時(shí)，白天睡多了會(huì)影響晚上睡眠。
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)了睡眠障礙的現(xiàn)象，引起失眠的原因有很多，最主要的就是心理方面的因素，這種情況應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，睡前不玩手機(jī)或游戲，多參加一些活動(dòng)，平時(shí)多與家人同學(xué)進(jìn)行溝通交流，減輕壓力，精神放松，必要時(shí)可以服用一些鎮(zhèn)靜安神的藥物，堅(jiān)持調(diào)節(jié)一定會(huì)好起來的。
      
      以上是對(duì)“晚上睡不著，白天睡覺”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你敘述自己現(xiàn)在的情況，晚上睡不著覺，然后白天總是斷斷續(xù)續(xù)的睡，可能是植物神經(jīng)紊亂，生物鐘紊亂的原因。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)合理安排自己學(xué)習(xí)或工作時(shí)間，晚上睡覺前可以散散步聽聽歌，熱水泡泡腳促進(jìn)睡眠，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下吃補(bǔ)氣養(yǎng)血安神補(bǔ)腦液藥物進(jìn)行調(diào)理。