健康咨詢描述: 晚上控制睡眠的神經(jīng)不起作用白天也睡的不是太好
晚間失眠是常見的睡眠問題,例如入睡困難,早醒,睡眠淺??梢园l(fā)生于各類人群。引起失眠或者影響睡眠質(zhì)量的因素很多。例如精神心理因素,環(huán)境因素,缺失因素,以及不良睡眠習(xí)慣,長(zhǎng)期熬夜可以導(dǎo)致睡眠節(jié)律紊亂引起失眠或者影響睡眠質(zhì)量。需要保持平常心態(tài),平時(shí)需要適度運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì),養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,嚴(yán)重者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些助眠藥物治療。
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