有問必答網(wǎng) → 內(nèi)科 → 神經(jīng)內(nèi)科 → 神經(jīng)衰弱 → 關(guān)于20歲女性每晚應(yīng)睡幾小時(shí)

關(guān)于20歲女性每晚應(yīng)睡幾小時(shí)

女 | 20歲 2020-10-04 18:17:57 1人回復(fù) 來自廣州市

健康咨詢描述： 20歲女性，每天應(yīng)該保持幾小時(shí)睡眠？這幾小時(shí)是指睡著的時(shí)間段嗎？還是指開始休息，即使沒睡著也算？

投訴

其他類似問題

劉平洋新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 擅長急診常見病及疑難病的臨床診斷和治療，對各部位影幫助網(wǎng)友：4070

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2020-10-04 18:21:05 我要投訴

20歲左右的女生需要保證充足的睡眠，平時(shí)不要熬夜，另外需要合理飲食，每天保證8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間就行，注意養(yǎng)成良好的規(guī)律，不要吃辛辣刺激的食物，每天晚上九點(diǎn)開始上床睡覺就可以的。

2020-10-04 18:22 ask90225087hw 追問

這8小時(shí)是指睡著的時(shí)間段嗎？還是說只要開始睡覺，就算沒睡著也算進(jìn)去？

2020-10-04 18:23醫(yī)生回答：

這個(gè)時(shí)間是睡覺的時(shí)長