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經(jīng)常生夜班！白天應(yīng)睡幾小時(shí)

保密 | 0個(gè)月 2018-04-25 17:33:13 1人回復(fù) 來自黃岡市

健康咨詢描述：經(jīng)常生夜班！白天應(yīng)睡幾小時(shí)？上夜班可以吃東西嗎？上夜班一個(gè)月應(yīng)請(qǐng)幾天假才能灰復(fù)

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2022-11-03 00:25:51 我要投訴

如果經(jīng)常上夜班。白天休息一定要保持每天規(guī)定的時(shí)間內(nèi)休息。每次睡覺時(shí)間在8個(gè)小時(shí)左右，一定要保持充足的睡眠。上夜班傷身，主要是自身的作息習(xí)慣不規(guī)律，從而導(dǎo)致出現(xiàn)傷身。平時(shí)日常生活中可以以清淡易消化的食物為主，并且多吃一些高蛋白，維生素的食物，補(bǔ)充良好的體力。上夜班的時(shí)候，晚上一定要注意多補(bǔ)水。