有問(wèn)必答網(wǎng) → 中醫(yī)科 → 中醫(yī)內(nèi)科 → 失眠快一個(gè)月了，每天凌晨四五點(diǎn)才有睡著

失眠快一個(gè)月了，每天凌晨四五點(diǎn)才有睡著

女 | 18歲 2020-09-30 09:04:43 1人回復(fù) 來(lái)自北京市

健康咨詢描述：天天失眠，沒(méi)有什么心理壓力，也沒(méi)做什么睡前運(yùn)動(dòng)，就是躺在床上單純睡不著，聽arms助眠也不行，，白天很難受，頭昏腦脹，不困。請(qǐng)問(wèn)是什么原因，有什么辦法改善，不要再說(shuō)放松心情之類的，沒(méi)用我很放松，求實(shí)際一點(diǎn)的生理干預(yù)的辦法，還有甜夢(mèng)膠囊效果怎么樣，可以長(zhǎng)期服用嗎，有什么副作用？謝謝

投訴

其他類似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

尹德海中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 腎內(nèi)科疾病、糖尿病、特別擅長(zhǎng)糖尿病腎病

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2022-12-22 09:24:48 我要投訴

從你目前所描述的這種情況來(lái)看，你所說(shuō)的這種狀況不能排除焦慮等因素所導(dǎo)致的失眠，作為現(xiàn)在來(lái)講，可以考慮睡前燙燙腳，喝杯熱牛奶，把自己的床單被褥以及入睡環(huán)境調(diào)整到一個(gè)最適宜的狀態(tài)，配合使用棗仁安神膠囊或甜夢(mèng)膠囊之類的看看狀況。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>