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跳繩后，膝蓋疼，后背疼，該怎么辦

女 | 2歲 2020-09-27 09:44:16 2人回復(fù) 來自福州市

健康咨詢描述：醫(yī)生，跳繩20天了，這兩天突然膝蓋疼，后背疼，該怎么辦，下樓梯走路也有些疼，有沒有什么緩解的辦法？好了以后還能跳繩嗎

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2020-09-27 09:57:32 我要投訴

根據(jù)你描述的這些情況，應(yīng)該是運動過度引起的局部疼痛?？梢猿渣c兒活血化瘀鎮(zhèn)痛的藥物。日常生活中適當(dāng)?shù)男菹?，避免劇烈運動。每天可以用溫水進(jìn)行泡腳。好了以后還可以跳繩，建議不要過于勞累。

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2020-09-27 09:56:32 我要投訴

      膝蓋等和下樓梯走路等和跳繩可能有一定的關(guān)系，后背疼的話一般和跳繩關(guān)系不大，有可能是睡覺或者是長時間坐著姿勢不好導(dǎo)致的。
      這種情況建議近期以休息為主，可以先暫停鍛煉，等到緩解之后，再從比較小的鍛煉劑量開始。