做完仰臥起坐負(fù)重深蹲，等運(yùn)動(dòng)過(guò)后腰痛

      腰肌勞損或者筋膜炎，主要是根據(jù)癥狀和查體、排除別的腰部病變來(lái)確定了，你這個(gè)年齡和描述的原因來(lái)看考慮是腰椎勞損或者筋膜炎等情況的，可以注意休息，避免受涼勞累、久坐彎腰，糾正和改善姿勢(shì)，按腰部挺起來(lái)，避免一個(gè)姿勢(shì)超過(guò)一小時(shí)，熱敷兩次，每次約20分鐘，外用扶他林軟膏一天四次，也可以考慮沖擊波治療，一般筋膜炎是可以治愈的，需要自己注意姿勢(shì)糾正了。

      病情分析：
      病情分析：做仰臥起坐后腰部疼痛，其原因是腰肌勞損。仰臥起坐訓(xùn)練動(dòng)作主要是鍛煉腹部肌肉，而不是鍛煉腰部肌肉，因此訓(xùn)練目標(biāo)為腹肌發(fā)力，腹肌纖維撕裂，增強(qiáng)腹肌力量。如果訓(xùn)練者不能完成標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，腰部肌肉參與發(fā)力，可出現(xiàn)腰部肌肉勞損及腰部疼痛。也可因?yàn)橛?xùn)練者力竭后強(qiáng)行繼續(xù)做仰臥起坐動(dòng)作，導(dǎo)致腰部肌肉勞損，出現(xiàn)腰部疼痛癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      病情分析：一般而言，筋膜炎可引起局部疼痛和不適，需注意休息以避免劇烈活動(dòng)負(fù)擔(dān)，局部熱敷、按摩烘焙電療等理療，可考慮局部常規(guī)綜合醫(yī)院骨外科檢查明確，可考慮X線片等影像學(xué)檢查，應(yīng)用部分活血止痛膏、雙氯芬酸鈉等藥物。不要長(zhǎng)期的勞累，盡量不要多走動(dòng)。