脾氣易怒，有時候控制不住

      你好！脾氣易怒，有時控制不住自己，尤其到小孩哭鬧的時候更是控制不住自己，發(fā)完脾氣就感覺到心慌氣短胸悶，這些都是焦慮的表現(xiàn)，你應(yīng)該積極抗焦慮治療，包括放松治療，加強身體鍛煉，可以上優(yōu)酷視頻去搜音樂睡眠放松訓(xùn)練，對你是有幫助的。

      病情分析：
      脾氣暴躁一般是與長時間壓力比較大有關(guān)，可能是平時照顧孩子等導(dǎo)致自己比較勞累引起的，應(yīng)該嘗試著去盡快的做調(diào)整。
      指導(dǎo)意見：
      平時照顧孩子應(yīng)該嘗試著合理分配自己的時間，并且應(yīng)該注意和孩子的相處方式，建立和孩子相處的樂趣，另外就是也可以每天適度運動調(diào)整情緒。

      病情分析：
      根據(jù)你描述的問題，您存在情緒控制障礙，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)，都正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診，做心理治療等對癥治療。
      指導(dǎo)意見：
      建議您身心放松，控制好自己的情緒和行為，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，不開心的時候多向朋友人傾訴，不要憋在心里，也可到室外空曠的地方大聲呼喊，高歌一曲發(fā)泄不良情緒，作息時間要規(guī)律。
      
      以上是對“脾氣易怒，有時候控制不住”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！